수면은 바쁜 일정에 밀려 뒷전으로 밀려나는 경우가 많지만, 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 수면의 중요성, 수면 부족의 위험성, 그리고 수면을 위한 팁을 이해하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 수면은 전반적인 신체 및 내부 기능을 지원하는 반면, 수면 부족은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 효과적인 수면 전략을 일과에 적용하면 수면의 질을 개선할 수 있습니다.수면의 중요성수면은 최적의 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 잠자는 동안 몸은 카페인을 회복시키고 근육을 형성하며 취약한 시스템을 강화하는 중추적인 회복 과정을 수행합니다. 이 회복 단계는 신체가 일상적인 마모와 상처로부터 회복하여 효율적으로 기능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 수면은 신체적 형태..